SEED CYCLING VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT (P.2)

CHU KỲ HẠT GIẢM CÁC TRIỆU CHỨNG MÃN KINH, CÓ HAY KHÔNG?

Một số loại hạt được cho là để cải thiện các triệu chứng và tình trạng hóc-môn trong và sau khi mãn kinh. Đặc biệt, hạt lanh có liên quan đến sự tăng nhẹ estrogen, cải thiện quá trình chuyển hóa hóc-môn, bớt nóng tính, giảm khô âm đạo và chất lượng cuộc sống tốt hơn ở phụ nữ mãn kinh và sau mãn kinh. Ví dụ, trong một nghiên cứu kéo dài 3 tháng ở phụ nữ mãn kinh, sử dụng chất bổ sung cô đặc bao gồm 100mg chiết xuất hạt lanh và Black Cohosh, còn được gọi là cây thiên ma, đã cải thiện các triệu chứng như bốc hỏa, hồi hộp, thay đổi tâm trạng và đau đầu. Ngoài ra, hạt lanh cũng liên quan đến đặc tính chống ung thư và giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ mãn kinh.

Vừng cũng có thể mang lại lợi ích sức khỏe cho phụ nữ mãn kinh. Trong một nghiên cứu kéo dài 5 tuần ở 24 phụ nữ mãn kinh, uống 50mg bột vừng hàng ngày giúp cải thiện tình trạng hóc-môn, tăng cường mức độ chống oxy hóa và kiểm soát hàm lượng chất béo trong máu.

LỢI ÍCH KHÁC CỦA CHU KỲ HẠT

Mặc dù những bằng chứng để hỗ trợ cho tuyên bố về chu kỳ hạt giúp cân bằng nội tiết tố và giảm các triệu chứng mãn kinh là không đủ. Tuy vậy, chế độ ăn bao gồm hạt lanh, bí ngô, vừng và hạt hướng dương vẫn là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe.

Cả bốn loại hạt này đều giàu chất xơ, mangan, magiê, đồng, thiamine, vitamin E và chất béo tốt. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng đối với sức khỏe, cũng như sức khỏe sinh sản.

Hơn nữa, lượng hạt lanh, vừng và hạt hướng dương có liên quan đến sự cải thiện các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, chẳng hạn như mức cholesterol và huyết áp cao.

Hạt lanh, bí ngô và hạt hướng dương cũng có thể giúp ngăn ngừa khả năng mắc ung thư vú.

Hơn thế nữa, hạt lanh có liên quan đến việc kiểm soát lượng đường trong máu được cải thiện, trong khi dầu hạt bí ngô có thể hỗ trợ rối loạn tuyến tiền liệt và tiết niệu

Cuối cùng, hạt vừng có liên quan đến việc giảm viêm và có thể cải thiện khả năng phục hồi và hiệu suất trong thể thao.

Dạo gần đây, chu kỳ hạt nổi lên như một hiện tượng giúp chị em cải thiện nội tiết tố, điển hình là giảm tình trạng mụn, cải thiện làn da. Mặc dù có những nhân chứng sống cho chu kỳ hạt Seed Cycling trở thành một xu hướng mới rộng rãi, nhưng chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định những tuyên bố này là chính xác. Nếu bạn muốn trải nghiệm, thì chu kỳ hạt vẫn là một hình thức hữu dụng và an toàn cho sức khỏe của bạn. Ăn hạt vẫn là cách tuyệt vời để tăng chất lượng chế độ ăn uống và sức khỏe tổng thể của bạn.

Bài viết khác

  09/09/2019   |   1001

Thưa quý khách hàng, mùa trung thu đang về rạo rực khắp phố phường. Người người nhà nhà trao nhau thức quà bánh ngon, ấm tình thân trong mùa trăng rằm. Bánh trung thu tươi Takesumi tại Nam An Market với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt tốt cho...

  26/08/2019   |   1001

Kính gửi quý khách hàng,Nam An Market thông báo lịch nghỉ lễ sắp tới của Khối Cửa Hàng và Khối Văn Phòng như sau:Thời gian nghỉ: Thứ Hai, ngày 02/09/2019Các đơn hàng đặt qua website, facebook, hotline và mọi thắc mắc khác của Quý khách sẽ được giải quyết trong...

  22/08/2019   |   1001

Nam An Market chân thành cảm ơn Quý khách đã đồng hành cùng chúng tôi trong suốt thời gian vừa qua.Căn cứ vào chính sách Thẻ Thành Viên ban hành ngày 1/8/2018, Nam An Market xin thông báo đã hoàn tất xếp hạng thẻ thành viên căn cứ trên doanh...

  27/04/2019   |   1001

  12/04/2019   |   1001

Kính thưa Quý khách hàng,Cửa hàng thực phẩm sạch Nam An Market xin thông báo thời gian hoạt động trong các ngày Lễ Quốc Gia như sau:KHỐI CỬA HÀNGCửa hàng 303 Nguyễn Văn Trỗi, Q. Tân Bình07:30 – 20:00 ngày 14/4 & 15/4/2019Cửa hàng 21 Thảo Điền, Q.206:30 – 20:00...

  12/04/2019   |   1001

Nam An market chân thành cám ơn quý khách hàng đã trải nghiệm sự kiện Dùng Thử Salad và Nước Sốt Salad của chúng tôi vào ngày 8/4/2019 vừa qua.Chúng tôi sẽ nỗ lực mang đến thật nhiều sản phẩm chất lượng và an toàn cho khách hàng hơn nữa.Bên...

  04/04/2019   |   1001

Nam An Market luôn luôn quan tâm đến quý khách hàng qua từng hành động của chúng tôi, từ việc lựa chọn những sản phẩm tốt nhất cho sức khỏe của quý khách và gia đình, đến việc kiểm tra chất lượng từng sản phẩm nghiêm ngặt, quý khách có...

  28/03/2019   |   1001

Ai cũng đồng ý vệ sinh răng mỗi ngày là một thói quen tốt. Nhưng chải răng không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe răng và nướu, dẫn tới răng dễ ê buốt và đau nhức. Chải răng quá mạnh tay hoặc sử dụng kem...